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2016年10月

2016年10月 2日 (日)

寝相が・・・

玄関に出してあげようと南の部屋、(縁側へ。)12:00

それにしても余りにも静かすぎと思っていたら、案の定こんなに姿で寝ていた。
普段は、私がいる昼間はこんな姿では寝ていないのに。
涼しくて気持ち良くて、熟睡出来たのかな?

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リハビリラン2日目

リハビリラン2日目6㎞+ダウンウォーキング2㎞ 
無理せずに㎞/6:00でゆっくりと。
昨日のリハビリラン後、振動で恥骨が少しズキズキと痛みがあった。

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試しに今日走ってみようと、緑地公園へ。
芝の柔らかい場所と思っていたところ、サッカーと野球で賑やかで使えない。...
雨で芝が濡れていた事もあるので堤防へ。
固いなぁ~。振動で痛いなぁ~

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2016年10月 1日 (土)

外科受診5週目

9/30に外科受診日。
先週10㎞リハビリウォーキングしてから、ヒヤヒヤもの。

『先週よりも良くなってきてる、走ってもいい』と先生のお許しのお言葉。...
『来週走った感じのレントゲンを見たい』とまた1週後に受診
レントゲン見る限り、私には余り変わらないと思う。と、感じた。

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とりあえず、小雨降る中5㎞走ってみた。
+ダウンウォーキング2㎞
久しぶりのラン。最初は㎞/5:40前後から、 苦しい(>_<)
折り返しで、やっとペースが㎞/5:15前後で走れるようになった。

恥骨は、痛みがあるけれども以前のようなピキ~ンと痛めは感じない。
でも、まだ慎重にやっていかないと。

歩きで10㎞は出来るけれど、ランの10㎞はまだまだ心拍数と足の具合で難しいと思う。
キツいよぉ~(≧∇≦*)

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