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2016年10月 1日 (土)

外科受診5週目

9/30に外科受診日。
先週10㎞リハビリウォーキングしてから、ヒヤヒヤもの。

『先週よりも良くなってきてる、走ってもいい』と先生のお許しのお言葉。...
『来週走った感じのレントゲンを見たい』とまた1週後に受診
レントゲン見る限り、私には余り変わらないと思う。と、感じた。

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とりあえず、小雨降る中5㎞走ってみた。
+ダウンウォーキング2㎞
久しぶりのラン。最初は㎞/5:40前後から、 苦しい(>_<)
折り返しで、やっとペースが㎞/5:15前後で走れるようになった。

恥骨は、痛みがあるけれども以前のようなピキ~ンと痛めは感じない。
でも、まだ慎重にやっていかないと。

歩きで10㎞は出来るけれど、ランの10㎞はまだまだ心拍数と足の具合で難しいと思う。
キツいよぉ~(≧∇≦*)

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