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2010年7月 5日 (月)

足底腱膜炎(^_^;)

数年前、足底腱膜炎になり約2年間、痛みで走れない状態になったことがあります。
朝、起きて歩く時の一歩が先ず痛い。bearing
昼間は、何もしていなくてもズキズキと痛みがでていました。
その時はこんな名前すら知らなく、痛いながらも走ってました。

最近は、時々なんとなく痛いなァ~と思うときがあります。
以前の教訓をいかして痛いなァ~と感じたら、まずはテーピングです。
そしてインソールをシューズに入れて、土踏まずを保護しています。
そうすると、一日で痛みもひいてきます。
また、走れなくなると嫌なので早め早めの対処をしています。

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コメント

ほしんさん、こんばんは。
土踏まずが疲労してくると、痛みがでてきますね。
タオルギャザーをためいているんですが、なかなかつかめないでいます。(^-^;

おはようございます。
そうでしたか。
足裏も疲労がたまります。
土踏まずの高さなどで個人差はありますが、足裏マッサージやタオルを指で頼り寄せるのも効果有りますね。

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